Giảm béo cùng với Khoai Lang
Khoai
lang là món ăn hấp dẫn, có vị ngon đặc biệt mà hầu hết ai cũng thích.
Mặc dù cùng họ với gạo, ngô, khoai tây, nhưng hàm lượng tinh bột rất
thấp nên có thể ăn nhiều mà không lo béo. Bạn có thể giảm béo với khoai lang bằng cách ăn khoai lang để thay thế cơm và các món ăn nhiều chất béo khác.
Giảm
béo với khoai lang nghe tưởng chừng như vô lý nhưng lại mang đến hiệu
quả thực sự. Nhiều người lầm tưởng rằng khoai lang là 1 trong những thủ
phạm gây tăng cân, ăn nhiều khoai lang sẽ béo. Nhưng thực chất hàm
lượng tinh bột trong khoai lang rất thấp, thấp hơn rất nhiều so với hàm
lượng tinh bột có trong cơm, khoai tây và ngô. Vì vậy khoai lang được
coi là thực phẩm giảm cân tuyệt vời, giúp các bạn gái nhanh chóng lấy
lại được vóc dáng.
Ăn khoai lang đúng cách để giảm cân:
Giảm
béo với khoai lang không có nghĩa là bạn sẽ dùng khoai lang để thay thế
hoàn toàn các đồ ăn khác. Chỉ dùng khoai lang để thay thế cơm , ăn
nhiều rau và hoa quả, hạn chế các đồ ăn gây béo.
Nên
ăn khoai lang vào mỗi sáng, bữa sáng với củ khoai lang sẽ giúp bạn
nhanh no và no lâu hơn so với các đồ ăn gây béo khác, đồng thời hạn chế
cảm giác thèm ăn, khiến bạn ăn ít hơn trong bữa trưa. Hơn nữa lượng calo
bạn nạp vào cũng không vượt mức cho phép nên có thể thoải mái ăn khoai
lang vào mỗi sáng.
Giảm
béo với khoai lang bạn cần thận trọng với các món ăn làm từ loại củ
này. Không phải món ăn nào từ khoai lang cũng giúp giảm béo. Chỉ nên ăn
khoai lang luộc, nướng và hấp. Tuyệt đối không ăn khoai lang chiên vì
hàm lượng chất béo trong khoai lang chiên khá cao, khiến cho kế hoạch giảm cân thất bại.
Uống
nhiều nước và thường xuyên tập luyện vô cùng quan trọng, nó sẽ giúp quá
trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Mỗi ngày nên dành
khoảng 2 giờ để tập luyện các môn như bơi, chạy bộ, đi bộ, nhảy dây…
0 nhận xét :
Post a Comment