Những thói quen khi đánh răng rất gây hại cho sức khỏe của bạn
Có những thói quen khi đánh răng rất gây hại cho sức khỏe của bạn, hãy biết để tránh ngay!
1. Không rửa sạch bàn chải sau khi đánh răng
Theo bác sĩ nha khoa tại Beverly Hills, Calif., ông Laurence Rifkin, vi khuẩn có thể sản sinh trong bàn chải bẩn và thâm nhập vào cơ thể khi bạn dùng lại. Rửa sạch bàn chải sau đánh răng cũng giúp loại bỏ phần kem đánh răng bẩn còn sót lại.
2. Bạn đánh răng không đủ lâu
Phần lớn mọi người không dành đủ thời gian để chải răng. Các nha sĩ thường khuyến cáo chải răng trong khoảng từ 2-3 phút, nhưng ít người thực hiện được điều đó. Hãy luyện tập cho mình thói quen chải răng đủ thời gian, bạn có thể thực hiện bằng cách bấm đồng hồ mỗi lần đánh răng, hoặc sử dụng bàn chải điện tử với chế độ thời gian 2 phút.
3. Bạn không thay bàn chải định kỳ
Các bác sĩ nha khoa khuyên nên mua bàn chải mới mỗi 3 hoặc 4 tháng (lúc này, bàn chải trung bình chứa hơn 10 triệu vi khuẩn, theo một nghiên cứu của Anh.) Lớp lông bàn chải cũ sẽ không có hiệu quả loại bỏ mảng bám và vi khuẩn. Và nếu bạn đã bị bệnh, hãy thay mới bàn chải ngay lập tức. Vi khuẩn và vi rút còn lại từ một căn bệnh có thể bám vào bàn chải và có khả năng tái lây nhiễm lại cho bạn.
Bạn không làm sạch răng vào đúng thời điểm trong ngày
Bạn không làm sạch răng vào đúng thời điểm trong ngày
"Bàn chải nên là thứ cuối cùng răng bạn chạm vào ban đêm" Edmond R. Hewlett, Bác sĩ phẫu thuật nha khoa, giáo sư tại trường đại học Nha khoa UCLA cho biết. Ăn vặt trước khi đi ngủ làm tăng đáng kể nguy cơ sâu răng nếu thức ăn vẫn được giữ lại giữa hai hàm răng của bạn.
Chải răng buổi sáng cũng không kém phần quan trọng. Việc sản xuất nước bọt (có tác dụng bảo vệ) trở nên chậm lại khi bạn đang ngủ, điều này thúc đẩy các vi khuẩn trong miệng nhân lên thậm chí còn nhanh hơn. Vì vậy, bạn cần chải răng đều đặn mỗi sáng. Đánh răng đúng cách là bạn cần chải răng 2 lần/ngày trong ít nhất 2 phút, và đảm bảo dành 30 giây cho mỗi góc phần tư (răng phía trên bên trái, răng phía trên bên phải, tương tự với hàm dưới).
4. Bạn không nhìn vào gương mỗi lần đánh răng
Việc nhìn vào gương mỗi lần đánh răng giúp bạn có thể nhìn thấy nơi mà bàn chải có thể thực sự tiến đến. Bạn có thể rất dễ bỏ qua vùng chân nướu, một phần rất quan trọng. Đó là nơi mảng bám, cao răng và vi khuẩn dễ hình thành, dẫn đến viêm nướu. Bạn cũng nên chú ý vệ sinh kỹ khu vực răng hàm của mình.
5. Bạn sử dụng không đúng loại bàn chải
Chọn một bàn chải đánh răng có lông mềm có thể trượt dưới nướu của bạn và đánh bật mọi mảng bám mắc kẹt ở đó, giáo sư Hewlett khuyến cáo. Nếu mảng bám không được loại bỏ sẽ làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh về lợi.
Đánh răng bằng loại bàn chải lông trung bình hoặc cứng, cộng thêm với việc sử dụng quá nhiều áp lực có thể khiến nướu co lại và lộ ra phần chân răng. Bởi vì bề mặt chân răng thường không được cứng như phần răng nhô ra có men phủ, chà xát khu vực này có thể khiến nó bị mòn nhanh hơn và gây ra sâu răng, giáo sư Hewlett cho biết.
Tham khảo thêm một số mẹo vặt sức khỏe !
- Tác hại của việc ngồi ăn tại bàn làm việc
- Tác dụng của giá đỗ đối với phụ nữ, nam giới bạn nên biết
- Những thực phẩm có hại cho trí não của bạn
0 nhận xét :
Post a Comment